नौकरी छूटना या छँटनी: घर पर फिर से आत्मविश्वास कैसे जुटाएँ

नौकरी जाने से आत्मविश्वास इसलिए इतना टूटता है क्योंकि काम सिर्फ़ कमाई नहीं होता। उससे दिन का रूटीन, अपनी पहचान, दोस्तियाँ और यह एहसास जुड़ा होता है कि आप किसी के काम आ रहे हैं। जब छँटनी, कंपनी के रीस्ट्रक्चर या कंपनी बंद होने से यह सब अचानक छिन जाए, तो सदमा, गुस्सा या शर्म महसूस होना, या बस सुन्न पड़ जाना, स्वाभाविक है।

छँटनी कंपनी का कारोबारी फ़ैसला है; इससे यह तय नहीं होता कि आप कितने काबिल हैं। बहुत-से काबिल लोग इस दौर से गुज़रते हैं। अगर आप शुरुआती मुश्किल दिनों में यह पढ़ रहे हैं, तो अपने साथ नरमी बरतें। अभी मकसद सब कुछ सुलझा लेना नहीं है, बस थोड़ा सँभला हुआ महसूस करना है।

शुरुआती हफ़्तों में नौकरी की अर्ज़ियाँ भेजने की जल्दबाज़ी से पहले ज़रूरी कामों और अपनी सेहत का ध्यान रखें। कुछ साफ़ कदम उठाने से फिर से लगने लगता है कि चीज़ें आपके हाथ में हैं:

घर तब आपका साथ देता है जब वह आपके दिन को एक ढाँचा दे: आराम के लिए एक जगह, नौकरी ढूँढने के काम के लिए अलग जगह, और इतनी रोशनी और हवा कि मन हल्का रहे। ऐसा न हो, तो फ़ोन हाथ में लिए बिस्तर पर बीतते दिन जल्दी ही भारी लगने लगते हैं।

बिस्तर से दूर नौकरी ढूँढने के लिए एक छोटा-सा कोना बनाएँ, हो सके तो ऐसा कि बैठते समय आपका मुँह उत्तर या पूर्व की ओर रहे, और हर शाम वहाँ का काम समेट दें। सुबह जल्दी पर्दे खोल दें, ब्रह्मस्थान (घर का केंद्र) खुला और हल्का रखें, और रोज़ एक भरी हुई शेल्फ़ या दराज़ से फ़ालतू सामान निकालें। घर में अटकी ऊर्जा और रुकावटें दूर करने पर हमारी गाइड में और सुझाव हैं, और अगर छँटनी से पहले ही आप थककर चूर थे, तो घर और काम पर बर्नआउट से उबरने वाला लेख मदद करेगा।

सबसे ज़्यादा मदद वे वास्तु कदम करते हैं जिनसे आसपास का माहौल स्थिर लगे और आगे आने वाले मौकों के लिए खुला रहे: फ़ालतू सामान से खाली उत्तर, रोशनी भरा पूर्व और मज़बूती से टिका हुआ दक्षिण-पश्चिम।

उत्तर का संबंध कुबेर से माना जाता है और इसे अवसरों से जोड़ा जाता है, इसलिए यहाँ से फ़ालतू सामान, टूटी चीज़ें और कूड़ेदान हटा दें। पूर्व सूर्य और नई शुरुआत से जुड़ा है; यहाँ सुबह की रोशनी और खुली खिड़कियाँ अच्छी रहती हैं। दक्षिण-पश्चिम, यानी नैऋत्य, पृथ्वी तत्व का ज़ोन है और स्थिरता से जुड़ा है, इसलिए इसे मज़बूत और ठोस रखें, और यहाँ फ़ालतू सामान जमा न होने दें। अगर पैसों की चिंता सता रही है, तो कर्ज़ के तनाव के लिए वास्तु में घर के लिए व्यावहारिक कदम दिए गए हैं। इनमें से कोई भी कदम नौकरी की अर्ज़ियों की जगह नहीं लेता; ये बस आपको अर्ज़ियाँ भेजने के लिए तैयार महसूस करने में मदद करते हैं।

तनाव भरे दौर में रेकी आपको आराम देने, थोड़ी आसानी से नींद आने और मन कम बिखरा हुआ महसूस करने में मदद कर सकती है। यह आराम देने वाला एक सौम्य अभ्यास है, जो हाथ रखकर या दूर से किया जाता है। यह एंग्ज़ायटी या डिप्रेशन का इलाज नहीं कर सकती, और काउंसलर या डॉक्टर का विकल्प नहीं है।

छँटनी के बाद के हफ़्तों में, जब मन बार-बार वही सब दोहराता रहता है जो हुआ, कुछ लोगों को कुछ सेशन उपयोगी लगते हैं। भावनात्मक संतुलन के लिए रेकी वाला लेख ईमानदारी से बताता है कि यह क्या कर सकती है और क्या नहीं। शुरुआत के लिए एक आसान अभ्यास: हर सुबह कुछ मिनट खिड़की के पास चुपचाप बैठें और अपनी साँस और अपने प्राण (जीवन ऊर्जा) को महसूस करें।

परिवार को जल्दी, सीधे शब्दों में और ईमानदारी से बता दें, क्योंकि छँटनी को छिपाने से आमतौर पर सब पर दबाव और बढ़ जाता है। बताएँ कि क्या हुआ, आगे आप क्या कर रहे हैं, और किस तरह का साथ आपके काम आएगा।

बच्चों से बात छोटी रखें, उन्हें भरोसा दिलाएँ और उनकी उम्र के हिसाब से समझाएँ; उन्हें ज़्यादातर बस यह जानना होता है कि परिवार सुरक्षित है। अपने जीवनसाथी या माता-पिता से कहें कि वे रोज़-रोज़ अर्ज़ियों के बारे में न पूछें, और हफ़्ते में एक समय तय कर लें जब नौकरी की तलाश पर बात होगी। साथ बैठकर खाना और बिना ख़र्च वाली छोटी-छोटी सैर घर में अपनापन बनाए रखते हैं। परिवार में मेल-जोल के लिए वास्तु में साझा जगह को शांत रखने के सुझाव हैं।

छँटनी के बाद पहले व्यावहारिक और प्रोफ़ेशनल मदद ज़रूरी है; बाकी सेवाएँ उसके साथ-साथ चलती हैं। हमारी गाइड वास्तु, रेकी, टैरो या क्रिस्टल: आपको किसकी ज़रूरत है? में हर एक के बारे में विस्तार से बताया गया है।

जब शुरुआती हफ़्ते बीत जाएँ और घर फिर भी भारी लगे, या जब आप फिर से सँभलते हुए किसी का शांत, लगातार साथ चाहें, तब डॉ. किमया से बात करें। अगर आपको मुश्किल हो रही है, तो कृपया किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करें। भारत में आप मुफ़्त Tele-MANAS हेल्पलाइन 14416 (या 1-800-891-4416) पर कॉल कर सकते हैं, जो 24×7 उपलब्ध है।

पहली कॉल मुफ़्त है, और यह बस इस बारे में बातचीत है कि आपके लिए क्या मददगार होगा। डॉ. किमया पारिख-आंबेकर अपने अंधेरी ईस्ट ऑफ़िस से पूरे मुंबई में साइट पर आकर परामर्श देती हैं, और भारत में या विदेश में कहीं भी रहने वाले लोगों के लिए ऑनलाइन परामर्श भी देती हैं। जब आप तैयार महसूस करें, पहली मुफ़्त कॉल बुक करें। साइट विज़िट के लिए वे भारत के दूसरे शहरों और विदेश भी जाती हैं; यह मुफ़्त पहली कॉल पर तय होता है।