रेकी सेशन कितनी बार लेना चाहिए?

रेकी सेशन कितनी बार लें, इसका कोई एक नियम नहीं है। लय इस पर निर्भर करती है कि आप क्या ढूँढ रहे हैं और आप पर इसका असर कैसा होता है। कुछ लोग एक बार तब आते हैं जब उन्हें सब कुछ बहुत भारी लगने लगता है। कुछ लोग पहले थोड़े-से सेशन लगातार लेना पसंद करते हैं, और उसके बाद संतुलित रहने के लिए कभी-कभार एक सेशन।

रेकी एक जापानी रिलैक्सेशन और ऊर्जा-संतुलन की प्रैक्टिस है। इस शब्द में रेई (सार्वभौमिक) और की (जीवन ऊर्जा) जुड़े हैं, जो भारतीय परंपराओं में प्राण की धारणा से मिलता-जुलता है। यह कोमल है और इसमें शरीर के साथ कोई छेड़छाड़ नहीं होती, इसलिए जितनी बार मददगार लगे उतनी बार ली जा सकती है, और "ज़्यादा हो जाने" की कोई चिंता नहीं।

शुरुआत में आमतौर पर थोड़े-से सेशन पास-पास रखे जाते हैं। इससे आपको इस अनुभव में आराम से ढलने का और कई दिनों तक यह देखने का मौका मिलता है कि आपको कैसा महसूस हो रहा है।

रोज़मर्रा के तनाव के लिए बहुत-से लोगों को किसी भारी दौर में हर एक से दो हफ़्ते में एक सेशन मददगार लगता है, और हालात सँभलने पर कम। परीक्षा, ऑफ़िस की डेडलाइन, घर बदलना या परिवार के किसी सदस्य की देखभाल, ये वे आम मौके हैं जब लोग रेकी चुनते हैं।

दबाव कम होने पर महीने में एक सेशन, या हर मौसम बदलने पर एक सेशन, संतुलन का एहसास बनाए रखने में मदद कर सकता है। कुछ लोग बस तब बुक करना पसंद करते हैं जब उन्हें लगे कि नींद ठीक नहीं आ रही या मन बिखरा हुआ है।

रेकी एक सहायक वेलनेस प्रैक्टिस है। अगर तनाव आपकी सेहत, नींद या रोज़ के कामकाज पर असर डाल रहा है, तो डॉक्टर या काउंसलर से भी बात करें। अगर आप मुश्किल में हैं, तो किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करें। भारत में आप मुफ़्त Tele-MANAS हेल्पलाइन 14416 (या 1-800-891-4416) पर कॉल कर सकते हैं, जो 24×7 उपलब्ध है।

हर हफ़्ते रेकी लेना ज़्यादा नहीं है। किसी व्यस्त या भावनात्मक दौर में बहुत-से लोगों के लिए यह एक आरामदायक लय है। रेकी में न दबाव होता है, न दवाइयाँ, न शरीर के साथ कोई छेड़छाड़, इसलिए जल्दी-जल्दी सेशन लेना भी आमतौर पर शरीर पर हल्का ही रहता है।

सेशन कितनी बार हो रहे हैं, इससे ज़्यादा मायने इस बात के हैं कि वे आपको काम के लगते हैं या नहीं। अगर आप ज़्यादा शांत, ज़्यादा आराम में या ज़्यादा स्थिर महसूस करते हैं, तो लय सही चल रही है। अगर आपको कोई ख़ास फ़र्क़ नहीं दिखता, तो अपने प्रैक्टिशनर से खुलकर बात करें। हो सकता है अंतर बदलना या रेकी के साथ घर में कुछ बदलाव करना सही रहे।

कई बातें तय करती हैं कि आपके लिए कितने रेकी सेशन ठीक लगेंगे। हर किसी पर असर अलग होता है, इसलिए किसी तय संख्या की उम्मीद न रखना समझदारी है।

डिस्टेंस रेकी का शेड्यूल भी आमने-सामने के सेशनों जैसा ही हो सकता है। डॉ. किमया उन लोगों के लिए डिस्टेंस रेकी करती हैं जो मुंबई से बाहर हैं या सफ़र नहीं कर सकते, और बहुत-से क्लाइंट को नियमित लय के लिए यह सुविधाजनक लगती है।

कोई शांत समय चुनें, आराम से बैठें या लेट जाएँ, फ़ोन साइलेंट कर दें और पूरे समय आराम से रहें। सफ़र की ज़रूरत नहीं होती, इसलिए कुछ लोगों को इस तरह हर हफ़्ते या हर पखवाड़े की दिनचर्या निभाना आसान लगता है।

सेशनों के बीच आप घर पर छोटी-छोटी, नियमित आदतों से अपना ख़याल रख सकते हैं। इनसे शांति का एहसास बना रहता है और आपको यह देखने में मदद मिलती है कि क्या बदल रहा है।

रेकी सेशन तब बुक करें जब आप बहुत खिंचाव में हों, बेचैन हों या थका-थका महसूस करें, और कुछ देर ठहरने के लिए एक शांत, सहारा देने वाली जगह चाहते हों। डॉ. किमया पारिख-आंबेकर अंधेरी ईस्ट के अपने ऑफ़िस में आमने-सामने रेकी करती हैं, पूरे मुंबई में रेकी वास्तु विज़िट करती हैं, और दूसरी जगह के क्लाइंट के लिए डिस्टेंस रेकी करती हैं।

पहले सेशन में वे सुनेंगी कि आप किस दौर से गुज़र रहे हैं और आपके लिए ठीक बैठने वाली लय सुझाएँगी; ढेर सारे सेशन के लिए हामी भरने का कोई दबाव नहीं होगा। आप जो भी मेडिकल या मनोवैज्ञानिक इलाज ले रहे हैं, उसे जारी रखें। रेकी उसके साथ सहायक है।